在我们的冒险过程中，我相信我们都曾无数次求助于一种主食，那就是拉面。新利18苹果几分钟后准备好，货架稳定，紧凑的携带，这个不起眼的产品有很多盒子。想象一下，你可以把它们做成一顿有益健康的饭菜，这比把你的壶里的水烧开只需要几分钟的时间。

成分：

1包方便面（省油另用）

一小袋新鲜或冷冻的搅拌炒混合蔬菜，配生姜调味料或亚洲调味品

1 x小鸡胸肉-可选（见提示）

方法：

把鸡切成条状，确保使用包装或塑料，它来削减它。这样可以防止食物盘上的交叉污染。

把一小锅水烧开，加面条，然后放一边。它们将浸泡在沸水中，等你烹饪完剩下的食物后就准备好了。

在煎锅中用中火加热一茶匙油。加鸡肉煮2分钟，不断搅拌。加入切好的蔬菜，如果新鲜的话，用鸡肉炒不超过1-2分钟。3-4如果冷冻。加入生姜调味料或是酱油。

把面条沥干，加入锅里。用叉子和勺子把其他配料搅拌均匀。

发球1比2

提示：

如果你想保持简单，一袋干性凉拌卷心菜也很管用。

如果室外温度低于75F/24C，您可以在烹饪前4小时购买新鲜的配料。在非常炎热的天气里，小心点，购买新鲜的肉类或鸡肉，尽量靠近烹饪。

如果你4小时内不能做饭，购买你的蔬菜或沙拉套装，用坚果做一个素食版本，增加一些质地和蛋白质。

替代品：

• 任何面条，鲜或干
• 如果你愿意，用大米代替无麸质食物
• 如果没有新鲜的炒菜可供选择，请选择一个沙拉套装。找一个有亚洲影响的，用调味汁调味