当你在旅途中只剩下最后一点食物时，经过一整天的骑行，你就可以饱餐一顿了。如果我知道我这几天都吃不到新鲜的食材，我就会做一包干制或罐装的食物，我知道这些食物还是很美味的，还会含有一些蛋白质、碳水化合物和蔬菜，让我能坚持下去。
成份:
1包速溶鸡肉面
1茶匙酱油(可选)
小罐奶油玉米
2汤匙干青豆
2小罐鸡胸肉，沥干
2汤匙奶粉
方法:
- 把一壶水烧开。如果使用，加入面条和大豆的汤包。加入青豌豆和玉米，煮2-3分钟或直到豌豆颜色变亮变软。
- 加入面条、鸡肉和奶粉，煮2分钟或直到面条煮透。
- 与任何配菜的面条可能有eg;炸洋葱或大蒜(可选)。
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小贴士:
- 我寻找含有一些调味料或酱油(如酱油和辣椒)的方便面，以将配料控制在最低限度，但也有添加风味的选择
- 在加入面条之前，让豌豆变软，以确保面条不脆，也不会煮过头
替代品:
- 你可以不用鸡肉罐头来选择素食
- UHT乳霜可以代替奶粉制成浓汤
- 淡一点的汤可以不加奶粉
- 任何干的或罐装的蔬菜都可以用来增加纤维
