这篇文章由马丁·瓦兰德提供。

学习如何骑越野都是经历的一部分。你不可能在第一天就知道你需要知道的一切。然而，作为一个初学者，有一些事情你可以意识到，这将帮助你发展得更快，作为一个骑手，并保持你的安全。

有大量的顶级技巧文章关注于骑乘技术，更先进的，甚至超过业余骑手的技能。对于初学者来说更有用的是基本的指导方针，您可以将其作为基础进行构建。经过深思熟虑，这是给那些开始骑越野车、越野摩托、音室和冒险的人的5大建议。新利18苹果

1.穿戴适当的防护装备

你会惊讶地发现有多少人出现在没有足够装备的越野自行车跑道上。至少，任何越野骑摩托车的人都应该戴上合适的越野摩托车护目镜、手套、靴子和经过认可的头盔。合适的手套和靴子可以帮助你保持与你的越野摩托车的接触。

考虑添加一个良好的护胸如果你能负担得起的话。按重要性排序，先考虑胸部和背部保护，然后是膝盖支撑，最后是颈部支撑。

2.用适当的技巧慢慢开始

我在论坛上看到的一个最大的问题是“我怎样才能骑我的越野车更快?”

答案可能会让你大吃一惊。我相信你会学会骑得更快，通过学习骑得慢。大多数初学者试图骑得太快，太快，从而限制了他们的技能和发展。新骑手必须发展肌肉记忆，使动作成为第二天性。由于骑得太快，你会增加摔倒的次数，而且你会开始养成坏习惯，这些坏习惯以后会阻碍你。

转弯、跳跃、赛车路线、爬坡，甚至是你将要骑乘的各种路面都有相关的技巧。通过观看视频和阅读博客来了解给定方法的原理。一旦你能在脑海中想象出这个方法，就把它付诸实践。慢慢开始，逐渐增加速度。一直保持这个技巧。一旦你开始觉得你失去了控制，为了速度而牺牲技术，那就慢下来。以这种训练有素的方式骑自行车，你会更快更快。

3.不要单独骑行。

骑越野车是一项高风险的运动。在任何时候单独骑马都是不明智的。当你是初学者时，这条规则更重要。不管是在跑道上、沙丘上、树林里还是小路上，都有人陪着你。另一位骑手是理想的伙伴。如果他们更先进，那就更好了。你会从跟随别人中学到很多。如果你找不到其他车手，那就找个朋友开着面包车去计时你的圈数，或者去大本营。

4.学习基本的越野摩托车保养技术

你的自行车是你的延伸。您需要了解它是如何工作的，它告诉您什么，以及它可能需要什么。从一个纯粹的实践观点来看，对力学的基本理解将使你在骑行日出现问题时骑得更久。你至少需要知道如何做到以下几点:

• 更换轮胎或内胎
• 更换或清洁火花塞
• 更换链环
• 调整辐条
• 更换或清洁空气过滤器
• 调整你的悬架

总有更多有经验的车手乐于在赛道上提供建议。为自己学习这些基础知识是你发展的一部分。学习它们的最佳场所是温暖舒适的车库。拆卸你的自行车，清洁它和“排练”赛道维护应该与你学习如何转弯一样相关。

5.练习,练习,再练习

对于任何技能来说，最重要的一点就是投入时间!

“一万小时理论”指出，任何一个人只要在十多年的时间里，每周工作20小时，就能成功地完成任何一项任务。我们大多数人都没有那么多的时间去玩土地车。不过，这个理论是合理的。你越想在某件事情上做得更好，你就需要投入更多的时间。就这么简单吗?

证据似乎就是这么简单。人体是一个不可思议的机器。我们的大脑是一台超级计算机。通过向大脑输入正确的信息，并不断练习，我们就掌握了这些技能。这不仅仅是“知道”如何做某事。在更深的层次上，我们在正确的肌肉中发展体力和力量。我们甚至在大脑中形成了特定的神经网络，它将正确的线路连接起来，让我们快速思考，并对越野摩托车的情况做出反应。虽然有些人可能因为更小更轻而拥有遗传优势，但这只有在比赛中才真正重要。成为一名优秀的越野单车骑手最重要的因素就是激情。渴望在任何天气，在每一个机会骑远比任何神秘的“礼物”更重要。

你有激情。这就是你读这篇文章的原因。那你还在等什么?得到它!