抓住一些好吃的骤降，蔬菜和现成的沙拉三明治使一个快速和新鲜的晚餐为一组饥饿的车手。关于这种饭的伟大的事情是，你可以使用任何可用的市场。我做了这个专门为素食主义者的成分可以行驶了好几个小时，无需冷藏，但是如果你有他们的工作真的很好过鸡肉或烤肉串。
配料：
16预先制作冷冻三明治
大tabouleh沙拉
大倾角豆沙
200克丹麦羊
2个黎巴嫩黄瓜，切成火柴
8个扁面包
2个柠檬，切成楔形
方法：
- 热在平底锅2汤匙的油，煮沙拉三明治2-3分钟每一侧或直到它们变成褐色，并通过加热。
- 分凹陷，沙拉和与沙拉三明治板之间羊。
- 在20秒的每个暖通过干锅热扁面包。与梅茨板服务与柠檬楔子一起。
4人份
提示：
- 这是一个非常简单的饭养活一大群，加倍的成分和改变口味蘸
- 预先制作沙拉三明治可以在超市的冷冻餐点部分或熟食店发现，他们已经煮熟，只需要加热通过。
换人：
- 鸡肉，羊肉或牛肉肉串可代替沙拉三明治或与一起使用
- 任何脆脆蔬菜可以被用于浸渍如胡萝卜，萝卜，辣椒
- 甜菜，茄子，酸奶蘸料都是很好的补充或替代，以豆沙
