极端的温度对骑摩托车的人不好。例如，体温过低甚至不需要非常冷就可以成为一个问题。在寒冷的一天里，加上风寒，你对自行车的控制和身体的核心温度都很可能受到影响。尽管windchill配方是为一个特定的目的而开发的——确定你什么时候会冻伤——它仍然提供了一个有用的警告。例如，它说在40华氏度（4.5摄氏度）下以每小时60英里（97公里）的速度行驶时，你暴露在外的脸会感觉到空气温度是25华氏度（-4摄氏度）。

大多数车手至少会对寒冷的影响有一个大致的了解，即使他们不知道这些数字，也会小心成为体温过低或症状较轻的受害者。但是我们对热的影响了解多少呢？

我认识一个现在已经退休的长途卡车司机，直到今天还在外面吃着一个关于摩托车手和热的故事，尽管那是40年前的事了。

他从阿德莱德跑到珀斯，穿过澳大利亚的纳尔拉伯平原，在蒙德拉比拉以西的某个地方。这条路向内陆延伸，温度计达到50摄氏度（122华氏度）并不罕见。在一条平坦的沙地上，他突然注意到一辆摩托车停在路边的侧架上，但没有骑手的迹象。作为一个摩托车手，他停下来，走回自行车。钥匙在点火开关里，一顶头盔躺在地上。

他可以看到一条脚印通向灌木丛，与大路成直角。他跟在后面，开始寻找散落的衣物。最终，他找到了那个只穿着内衣的骑手，脸朝下躺在沙地上，不省人事。他把乘客扶起来，或多或少地恢复了意识，然后把他带回卡车上，对内对内给他灌了水，对外给他灌了水。最后，骑马的人已经能讲得通了，但他却解释不清自己在做什么。

这家伙中暑了，当你的体温达到104华氏度(40摄氏度)时就会出现。我自己也经历过各种各样的中暑，虽然没有那么严重，但我可以告诉你，那是非常不舒服的。严重的中暑如果不及时治疗，会迅速损害大脑、心脏、肾脏和肌肉，甚至导致死亡。幸运的是，我的卡车朋友把他送到了马杜拉那里的医生知道如何治疗他。

为了避免这种情况，梅奥诊所网站建议，在炎热的天气里，你应该:

• 穿宽松、轻便的衣服。穿过多的衣服或紧绷的衣服不会让你的身体降温。
• 防止晒伤。晒伤会影响身体自我降温的能力，所以在户外戴宽边帽和太阳镜保护自己，并使用广谱防晒霜…
• 多喝水。保持水分有助于你的身体出汗并保持正常体温。
• 对某些药物采取额外的预防措施。如果你服用的药物会影响你身体保持水分和散热的能力，那么就要注意与热有关的问题。
• 在一天中最热的时候放松一下。如果你不能在炎热的天气里避免剧烈运动，那就多喝水，经常在凉爽的地方休息。

并非所有的流体都能达到这个目的。酒精是利尿剂，你失去的水分会比得到的多。咖啡和茶和甜饮料一样有轻度利尿作用。水是最好的，如果你出汗很多的话，再加几撮盐。人们对运动饮料的看法存在分歧。根据尿液的颜色和气味来判断你的水合程度。味道越清越好。

梅奥诊所建议，“如果你注意到过热的症状，就要迅速采取行动。”这些症状包括:

• 凉爽，潮湿的皮肤在高温下会起鸡皮疙瘩。
• 大量出汗。
• 昏厥。
• 头晕。
• 乏力
• 弱,快速脉冲。
• 站立时血压低。
• 肌肉痉挛。

我想给这张单子再添一点混乱。如果我的神经元不在大脑的桑拿浴室里翻腾，我就够糊涂的了。

作为摩托车手，我们对过热相对缺乏防御能力，因此避免问题的最佳方法是在一天中最热的时候远离公路或赛道。如果你不能做到这一点，考虑穿一个商业上可用的冷却背心或围巾。这些容器装满水或浸泡在水中，以提供蒸发冷却。你也可以把一件t恤衫泡在水里，穿在你的自行车装备下面，再泡在头盔里面。请记住，高湿度会降低衣服和汗液的蒸发效果。

我看过有空调的头盔和衣服的广告，但请，骑士。普通的自行车服装将主要有通风，因为你的头盔。但是，即使除去高湿度的影响，这种方法也有一定的帮助。高于一定的温度，人与人之间的温度会有所不同，气流将不再使你感到凉爽。此时，你需要关闭衣服和头盔面罩上的所有通风装置。当你到达那一点时，你就会知道；别忽视它。

无论你做什么，都要确保你的脖子不暴露在头盔后面的阳光下。这就是我中暑的原因，当时脑脊液加热了。

我给你留下悉尼热浪中加油站的场景。我把车停在车上，在我的皮衣里洗了个汗澡，旁边一辆宝马的空调车司机说：“嘿，在这么热的天气里骑自行车一定很棒！”“是的，”我说，“太好了，”希望他没有注意到蒸汽从我的夹克衫颈部升起…

（熊的照片）