我终于在安达卢西亚森林里的一个帐篷里睡着了，突然被一声刺耳的尖叫惊醒。大约在凌晨2、3点左右，尖叫声穿过寂静、黑暗的森林，让人想起各种恐怖电影的场景。我笔直地坐着，听着，尖叫声又持续了大约一分钟，我的胳膊起了鸡皮疙瘩。慢慢地，我意识到这很可能是一只狐狸或猞猁在捕食猎物——很可能是一只野兔——在几声尖叫之后，树林又安静了下来。我猜那只野兔已经死了。

不过，我还是有一个小时睡不着，即使在那个时候，我也不停地翻来覆去。作为一个长期失眠症患者，获得足够的ZZ对我来说是一个挑战——尤其是在野营的时候。因为我已经有一年左右没有露营了，所以习惯了大自然的声音又增添了一层不安。我已经吸取了教训——这里有三样东西可以帮助我在野外露营时入睡:

停电的面具

直接的月光=明亮的帐篷=不睡觉。为了避免被月光打扰，我给自己戴上了一个遮光面罩:它只花几分钱，不占用空间，而且可以起到很大的作用。

耳塞

虽然有些人觉得风的声音、树枝的吱吱声和树叶的沙沙声很舒缓，但我宁愿什么都不要听到，特别是当附近正在上演狐狸和兔子的戏剧时。当你睡在帐篷里的时候，好的耳塞可以创造奇迹。

舒适的枕头

前几个晚上，我忘了买一个露营用的枕头，睡在一件针织套衫上——这对我没有任何好处。从现在开始，一个充气枕头被添加到露营装备中，并且它会一直在这里。

在帐篷里睡觉怎么能得到足够的ZZ ?在下面的评论中分享这些技巧吧!