如果你和我一样，有瞬间的马铃薯片的一个藏匿在你的包，准备让奶油捣烂了一大锅的道路上漫长的一天后，你一定会喜欢这个发明使用的主食成分。

制作涂层用一些马铃薯片的鸡肉土豆装有淀粉，适合油炸得到一个清晰的地壳中的最佳途径。香料它或者把它简单的，它是你的。

敷料

1个橙子，榨汁

1汤匙红酒醋

1茶匙芥末种子

1茶匙蜂蜜

1-2汤匙橄榄油

配料：

300克即时土豆泥

半茶匙墨西哥辣椒粉，辣椒粉或

400克鸡胸肉

1个大包凉拌卷心菜混

方法：

1. 将所有敷料成分，季节与盐和胡椒和拂很好地在一个瓶子叉子或抖动。
2. 连衣裙凉拌卷心菜，给它一个很好的组合，让坐在煮食时。
3. 一盘，结合剩余的土豆，墨西哥辣椒，盐和胡椒，搅拌均匀。切鸡纵向成2cm厚的手指。大衣鸡五香土豆混合物。
4. 热量大煎锅超过中高热量的油3汤匙。当油热，煮4-5分钟每一侧或直到脆并通过熟鸡肉。有必要时剩下的鸡重复。以盐调味。
5. 再热醪慢火，小心不要让它赶上底部。
6. 分捣烂板之间鸡肉，服务与侧面凉拌卷心菜。

供应3

提示：

• 对于膳食的健康的版本，省略了涂层，只需撒上香料和烤鸡肉条在油毛毛雨
• 对于辣踢，加些红辣椒片涂层
• 修整凉拌卷心菜首先允许白菜略微软化，并成为更好的吃，而你做饭的休息

替补：

• 猪排来代替鸡肉使用
• 任何牛排，鸡或优选的香料混合物可用于