沙拉不应该乏味乏味。在炎热的一天后，它们应该是新鲜的休息。这些成分不适合在自行车上存放任何时间，因此请记住，并尽可能靠近营地购物。这个色拉的每样东西都很容易根据需要喂多少来调整。

这个食谱是一个高蛋白的选择，有大量的松脆和纤维。

成分：

1袋预洗色拉混合物

1-2个成熟油桃

1个小黄瓜

每人50克布里干酪

每人50克熟鸡（可选）

撒上坚果或尾迹混合物（可选）

橄榄油，红酒醋

方法：

用你锋利的刀，将油桃切成两半，取出油桃。切成楔形。把黄瓜纵向切成两半，然后切片。用盐和胡椒调味。

将色拉叶和切碎的蔬菜混合在一起，然后在盘子之间分开。上面加奶酪，鸡肉和装饰用你手头上的坚果做点心，试拌也可以。

淋上橄榄油和红酒醋。

发球1比2

提示：

我总是有坚果，或者在自行车上混合水果和坚果作为一种健康的小吃。他们还做了一个很好的饭菜装饰，以及添加质地和蛋白质。奶酪增加了这道菜的咸味，与水果的甜味很好地平衡。如果你不喜欢吃水果沙拉，你可以把它放在一边，然后用红辣椒来做松脆和甜味。

如果你的沙拉因为天气炎热而开始枯萎，把它放在冷水里浸泡10分钟会使它恢复活力。

替代品：

• 婴儿菠菜或火箭可以用来代替混合沙拉。
• 任何时令水果都可以使用。桃子，李子，芒果，橘子，苹果和梨都非常好用。
• 可以用火腿或熏火鸡片代替熟鸡。
• 任何软奶酪或半软奶酪都可以。如果你喜欢吃蓝奶酪的话，它特别好吃。