世界甚至是摩托车世界，都充满了时尚。从easymal等等，就像电影明星化妆品一样，可能有用像各种饮食一样，他们到处都是我们的。许多人都是废话，有些人可能是Dinkum *商品，为我们提供更好的身体或精神健康的方式，甚至改善我们的骑行。
最近，我经常看到“正念”这个词。最初，我把它和近藤麻理惠(Marie Kondo)以及她对我们杂乱生活的态度联系在一起。事实证明，它没有那么具体，但影响范围更广。请注意，即使是专家——在这个问题上有什么阻碍专家——也不确定它是什么。
有人对正念持怀疑态度，谁能说他们错了呢?
研究人员Jo Marchant在《新科学家》杂志上写道:“关于正念，我们仍然没有一个科学的定义，也没有一种衡量人们何时处于正念状态的方法。”尽管如此，正如她承认的那样，“正念(培训)现在由医生开处方，在学校教授，由雇主提供，而且很容易下载。”
心灵的做法往往与佛教冥想有关，但工作定义似乎是“注意我们在非评判，接受方式的经验”。我想知道这可能是摩托车手的一个有用的想法。
当我开始思考它时，我想到了那些已经使用一种心灵形式的骑手。他们大多是长期的，经验丰富的人，有很多不同种类的骑行，各种摩托车，经常在其皮带下的其他条件和其他条件。他们已经穿过沙漠上没有名字的骑自行车，而在雨中可能感觉很好，他们也骑了。
这个想法就是不要担心危险，而不是忽视它们。
这些人不会咒骂暴风雪和雪天，他们只是应付最糟糕的路况、不稳定的自行车和缺乏燃料。无论他们要去哪里，他们都很放松，幽默感完好无损。他们乘坐的可能是一辆破旧的自行车，但它将经过改装和装备，以适应他们的骑行风格和环境。他们也许会耸耸肩，对吉米·杜兰特说，“这就是盛行的条件”。他们不会批评你的自行车选择，尽管他们可能会给你一些深思熟虑的建议。
他们如何练习正念？通过关注他们的摩托车，向道路到天气，进入交通，但以“非评判，接受方式”。他们和环形交叉路口摇摆，他们用岩石滚动。科学表明，他们也可能正在经历真正的身体浮雕，从令人难闻，冷，冷或潮湿。
加州大学圣地亚哥分校正念研究中心的负责人、神经学家法德尔·扎伊丹在用功能磁共振成像扫描志愿者大脑活动时，对他们进行疼痛测试。扎伊丹说，他们报告的疼痛减轻了45%，他估计这是临床剂量吗啡的两倍。
虽然我很高兴我不认识扎伊丹，因此从来没有被邀请参加这些会议，但我还是很感动。重要的是，疼痛的减轻(比如，摩托车手可能会把它读成“刺骨的寒冷”)不仅意味着受试者(在我们的例子中，是骑摩托车的人)不那么不舒服，也更少分心，因此更安全。最重要的是，正念研究已经得出结论，它甚至在执行功能方面提供了微小的改善，这意味着控制和监控朝着一个目标的行为的能力。它甚至可以通过减少前额叶皮层和杏仁核之间的连接来缓解恐惧和情感痛苦。
随波逐流，不一定来得容易;就让它按自己的节奏来吧。
我提到的这类骑手不一定熟悉他们的杏仁核，甚至没有听说过佛教冥想或正念训练。如果你提到他们，他们可能会很惊讶。相反，他们不需要尝试，而是逐步自然地进入正念状态。哪一个是最好的方法:问任何一个禅僧。这并不意味着你需要花几十年的时间在恶劣的天气里骑着鹅卵石铺成的自行车来实现专注。尽管你可以。每个人对自己，我总是说。
各种来源都可以获得很多思想培训，并且Marchant表明可以通过电话应用程序来获得一些最简单的方法。然而，她还说，2015年的审查发现，许多可用的应用程序中的“少于5％提供了优质的培训”。根据她，截至2021年的有效款项顶部空间,洞察力计时器和平静．
有些道路邀请注意到冥想，但你也应该把它携带到更强硬的情况。
但你知道吗?我认为任何骑手都可以通过一件事体会到正念的积极影响:无论事情进展顺利与否，都能感受到骑马的乐趣。只要感受快乐，并坚持下去。
(照片熊)
dinkum:澳大利亚强化词，意为真实的，真诚的。
